渋谷神泉整体センター 渋谷区(渋谷・神泉)整体 パーソナルトレーニング ダイエット 筋力アップ 慢性腰痛 肩こり解消| トレーニングの流れ
トップページ>トレーニングの流れ
トレーニングの流れ
日々の食生活やライフスタイル、トレーニングの目的や目標をできるだけ細かくヒヤリング。

過去の手術歴、現在の疾患・痛みがある部位の確認。
トレーニング内容、スケジュールの決定。
主にダイエット・筋力アップ・慢性肩こりや腰痛解消などの目的に対してどのように行っていくか、丁寧に指導していきます。
(ご希望の方は体重・体脂肪などの計測。)

ページのトップへ戻る

更衣室でお着替えください。
Tシャツ・パーフパンツもしくはジャージなどの運動の
しやすい衣服、運動靴をお持ちください。

※レンタルウエア(レンタル代500円)、レンタルシューズ(レンタル代500円)も用意させていただいております。


ページのトップへ戻る

現時点で使えていない筋肉を意識していただきます。
さらに固く凝り固まった部分がある場合はストレッチを入れることでトレーニング効果を高めます。


数多くある筋肉の中で普段使えていない筋肉は多く存在します。
使えていない筋肉を呼び起こす事で、トレーニング効果を高めるだけでなく、慢性肩こり、腰痛の軽減にも繋がります。

ページのトップへ戻る

整体師による骨盤矯正です。
主に骨盤のズレを調整することで、トレーニング効果を高めます。


骨盤にズレがある状態、脚の長さに違いがある状態では最良のトレーニング効果が得られない場合があります。

整体師の目線からトレーニング効果の出やすい状態に整えてからトレーニングに移ります。

ページのトップへ戻る

調整した身体に対してレジスタンストレーニングで負荷をかけていきます。
主に筋力アップを図ります。
パーソナルトレーニングの中でもっとも重要な部分と言えます。

筋肉量を上げることで、身体全体の基礎代謝を上げていきます。太りにくい身体・痩せやすい身体・健康な身体を作っていきます。
女性で筋肉がつく事に抵抗がある方、お年寄りでレジスタンストレーニングに不安のある方、一人ひとりにあったトレーニングを提供させていただきますご安心ください。

ページのトップへ戻る

バランスボール、バランスディスクなどを使ってインナーマッスル・コアマッスルに対してアプローチしていきます。

インナーマッスル・コアマッスルを鍛えることで普段の生活でよりカロリーを消費できる身体が手に入れることができます。





ページのトップへ戻る

パーソナルトレーナーによる現在のライフスタイルを考慮した食生活の提案をさせていただきます。

ページのトップへ戻る

ご自宅でもできる簡単なエクササイズの提供。

ページのトップへ戻る

お支払は現金にてよろしくお願いいたします。

ページのトップへ戻る

電話での予約も受け付けております。

ページのトップへ戻る