・林
在宅・オフィスを問わず、長時間の座り姿勢は腰痛・肩こりの大きな原因です。施術で整えても、毎日の座り方が変わらなければ戻りやすくなります。今日からできるポイントを押さえましょう。
座り方の3つのポイント
- ✓骨盤を立てて座る（お尻の後ろではなく坐骨で座る意識）
- ✓画面は目線の高さに。見下ろす姿勢を避ける
- ✓30〜60分に一度は立ち上がり、背伸びをする
それでも続くつらさは早めにケアを
セルフケアで改善しない、繰り返す腰痛・肩こりは、姿勢や全身のバランスに原因が隠れていることがあります。神泉整体センターでは原因を評価し、再発しにくい身体づくりまでサポートします。